Frühling und Immunsystem: Warum der Saisonwechsel den Körper fordert
Der Frühling bringt Veränderungen für den Körper und kann Beschwerden auslösen.
23 März 2026
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Jasmin Cohen
Mit den ersten warmen Tagen verändert sich nicht nur die Natur. Auch der menschliche Körper reagiert auf den Wechsel der Jahreszeiten. Viele Menschen berichten im Frühling über Müdigkeit, gereizte Augen oder eine laufende Nase. Häufig wird der Begriff „Frühlingsmüdigkeit“ verwendet. Wissenschaftlich belegt ist dieser Zustand allerdings nicht. Trotzdem zeigen Studien, dass sich verschiedene biologische Prozesse im Körper tatsächlich mit den Jahreszeiten verändern. Von hormonellen Anpassungen über Veränderungen im Schlaf-Wach-Rhythmus bis hin zu messbaren Schwankungen im Immunsystem. Der Frühling ist für den Organismus daher vor allem eines: eine Phase der Veränderung.
Viele Menschen reagieren messbar auf den Wechsel der Jahreszeiten. Moderne Studien zeigen, dass sich zentrale Prozesse im Körper im Jahresverlauf verändern können.
Eine groß angelegte britische Studie mit knapp 300.000 Teilnehmenden zeigte beispielsweise, dass mehrere Gesundheitswerte, die mit dem Immunsystem zusammenhängen, nicht nur im Tagesverlauf, sondern auch zwischen den Jahreszeiten variieren. Dazu gehörten unter anderem Entzündungsmarker, weiße Blutkörperchen und Antikörperwerte.¹ Die Forschenden vermuten, dass diese Veränderungen Teil eines sogenannten circadianen Rhythmus sind: einer biologischen Anpassung an wiederkehrende Umweltfaktoren wie Tageslicht, Temperatur oder Vitamin-D-Spiegel.¹
Andere Studien zeigen zusätzlich, dass saisonale Veränderungen auch auf genetischer Ebene sichtbar werden können. In Immunzellen beispielsweise wurden tausende Gene identifiziert, deren Aktivität sich im Jahresverlauf verändert.² Diese Erkenntnisse deuten darauf hin, dass das Immunsystem dynamisch auf Umweltbedingungen wie den Frühlingsbeginn reagiert.
Der circadiane Rhythmus, also unsere innere biologische Uhr steuert viele Prozesse. Dazu gehören:
Schlaf und Wachheit
Hormonproduktion
Stoffwechsel
Aktivität von Immunzellen
Studien zeigen, dass sowohl angeborene als auch angeeignete Immunreaktionen durch circadiane Rhythmen reguliert werden.³ Das Immunsystem verändert sich beispielsweise im Laufe des Tages. Auch die Anzahl bestimmter Immunzellen im Blut schwankt entsprechend der inneren Uhr.³
Eine zentrale Rolle beim saisonalen Wechsel spielt das Tageslicht. Wenn im Frühling die Tage länger werden, passt sich dieses System an neue Licht- und Aktivitätsmuster an. Diese Umstellung kann vorübergehend Einfluss auf Schlafqualität, Energielevel und Immunprozesse haben.
Parallel zur saisonalen Umstellung beginnt im Frühling die Pollensaison. Für viele Menschen bleibt der Kontakt mit Pollen ohne größere Auswirkungen. Bei Personen mit einer Allergie reagiert das Immunsystem jedoch anders. Bei einer allergischen Reaktion erkennt das Immunsystem eigentlich harmlose Stoffe als potenzielle Bedrohung. In der Folge werden Immunzellen aktiviert und Entzündungsstoffe wie Histamin freigesetzt.
Diese Reaktion kann typische Symptome auslösen:
Niesen
juckende oder tränende Augen
eine verstopfte oder laufende Nase
Müdigkeit oder Konzentrationsprobleme
Neue Studien zeigen zudem, dass sich während der Pollensaison auch bestimmte Entzündungswerte im Körper messbar verändern können.⁴
Da Symptome wie Müdigkeit oder gereizte Atemwege häufig gleichzeitig mit dem Saisonwechsel auftreten, werden sie nicht immer sofort als Allergie erkannt.
Typische Hinweise auf eine saisonale Allergie können sein:
Beschwerden treten jedes Jahr zur gleichen Zeit auf
Symptome halten mehrere Wochen an
juckende Augen oder Nase stehen im Vordergrund
Fieber fehlt meist
Allergien können sich im Laufe des Lebens entwickeln oder verändern. Deshalb ist es nicht ungewöhnlich, dass Symptome erstmals im Erwachsenenalter auftreten.
Wenn Beschwerden regelmäßig im Frühling auftreten oder länger anhalten, kann ein Allergietest helfen, mögliche Auslöser zu identifizieren.
Ein solcher Test kann helfen:
Allergene zu erkennen
Symptome besser einzuordnen
gezielte Maßnahmen für den Alltag zu planen
Mit dem Allergietest von MavieMe können 98 Allergene bequem von zuhause getestet und individuellen Sensitivitäten aufzeigt werden.
Nicht jede allergische Reaktion verläuft gleich. Eine ärztliche Abklärung kann insbesondere dann sinnvoll sein, wenn:
Symptome stark ausgeprägt sind
Beschwerden länger anhalten
Atemprobleme auftreten
Allergien erstmals vermutet werden
Ärztliche Beratung hilft dabei, Symptome richtig einzuordnen und mögliche Behandlungsoptionen zu besprechen.
Medizinische Einrichtungen wie Mavie Med bieten hierfür spezialisierte Diagnostik und individuelle Betreuung. Mavie Telemed bietet eine einfache Online-Abklärung mit Allgemeinmediziner:innen via Video- oder Audiocall – einfach von zuhause.
Der Beginn des Frühlings bringt viele positive Veränderungen wie längere Tage und höhere Temperaturen. Gleichzeitig muss sich der Körper an neue Umweltbedingungen anpassen.
Mehr Tageslicht, Veränderungen im Schlafrhythmus und die beginnende Pollensaison beeinflussen verschiedene biologische Systeme. Besonders das Immunsystem reagiert auf diese Veränderungen.
Wenn Beschwerden auftreten oder sich regelmäßig wiederholen, kann es sinnvoll sein, mögliche Ursachen genauer zu untersuchen.
Quellen:
1. Wyse CA et al. Seasonal and daytime variation in multiple immune parameters in humans. iScience (2021). https://www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(21)00223-6
2. Dopico XC et al. Widespread seasonal gene expression reveals annual rhythms in human immunity. Nature Communications 2020 analysis continuation). https://www.probiologists.com/article/i-see-the-light-the-role-of-seasonal-photo-period-in-the-development-of-immune-regulation-a-potential-explanation-for-the-latitude-gradient-of-autoimmunity-and-allergy
3. Waggoner SN et al. Circadian rhythms in immunity. Current Opinion in Immunology (2020). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7357859
4. Shen J et al. Seasonal proteomic variations in allergic rhinitis. Frontiers / biomedical study (2025). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12083496
5. Wang C et al. The circadian immune system. Science Immunology (2022). https://www.science.org/doi/10.1126/sciimmunol.abm2465